Dzieci OnLine

zrozpaczona · Gość

cześć ! Mam takie pytanie na temat wagi.Jestem po dość długiej chorobie ktora ma to do siebie że można po niej przytyć.Ale już wakacje a ja jestem przerażona swoją wagą mam 164cm i waże 59kg.ile powinnam ważyć przy tym wzroście?i co powinnam robić żeby schudnąć? HELP

Pulkownik Nikt

Uprawiaj cwiczenia typu bieganie plywanie , brzuszki ok. 50.
Bieghaj z rana na glodnego ale nei przesadzaj zebys nie zaslabla wtedy w miesniahc wyapli sie glikogen i cialo wezmie sie za zjadanie tluszczu. Wtedy mozesz posiedziec jeszcze jakies 2 godziny wtedy spalasz nadal tluszcz. Ograniczja slodycze i weglowodany. Jedz warzywa i owoce . Nie urzadzaj glodowek bo wtedy cialo wchodzi w stan "oszczednosci" i pali mniej niz zwykle .
Nie jedz po 18 bo przez sen energia nie bedzie ci potrzebna i pojdzie troche w sadelko.
No to tyle Wink

Nie ma jakiejs diety cud.

słoneczko · Junior Dołączyła: 07 Cze 2004 Posty: 121

twoja waga jest dobra do twojego wzrostu.nie ma konieczności jej zmniejszać ale jeżeli czujesz sie niepwinie albo gdzie niegdzie znajduje sie troche tłuszczyku powinnaś przede wszystkim ćwiczyć i zdrowo sie odrzywiać nie zapominając o doborze odpowiednich składników i witamin( dużo owoców i warzyw).polecam dużo jeść gotowanych warzyw i ryż na odiab a w ciągu m-ca stracisz nawet 4 kilo i oczywiście ograniczaj sie w słodyczach.pozdrawiam Wink

sami10

powiem Ci że moja głupia pielęgniarka powiedziała że jak mam 10 lat i 163cm wzrostu to powinnam ważyć 65kg!!! ale ona jest walnienta to też zależy od twojego wieku

ełe piotr · Junior Dołączył: 24 Cze 2004 Posty: 156

pieliengniarki podają zawsze wage zawyzoną i zawsze nam wmawiają ze mało wzzymy.

ti_mo_n · Dołączył: 26 Cze 2004 Posty: 20

Nena · Gość

Nie ważysz strasznie dużo. Szybko schudniesz ograniczając słodycze i - przedewszystkim - dużo się ruszając i ćwicząc. Przy ćwiczeniach nie musisz stosować żadnych diet.
Albo wyjedź do Stanów. Tam mają paskudne jedzenie i schudniesz przynajmniej 4 kilo w ciągu 2 tygodni (to oczywiście, żart, ale fakt faktem, że żarcie w Stanach paskudne).

deg · Aktywista Dołączył: 22 Lip 2002 Posty: 1146

Napisz, ile masz lat.

ti_mo_n zacytował bardzo ważny artykuł obalający niezbyt mądre mity. Przeczytajcie go uważnie.

zrozpaczona · Gość

Sorry że tak długo nie odpisywałam ale byłam na wakacjach. A tak apropo mam 13 lat.

Iśka

A właśnie: a propo postu Timona... wszędzie (w każdej diecie itp) pisze, że nie wolno jeść po 18... ale niby dlaczego ? Nie kapię tego... Ten cytat, który wkleił Timon wydaje mi się bardzo sensowny Smile

... Ale teraz: co jest prawdą ? Wink

ti_mo_n · Dołączył: 26 Cze 2004 Posty: 20

Gość

a cio ja mam zrobić jak mam 155 i waże 37 kilo??

aska · Dociekliwy Dołączyła: 24 Sty 2004 Posty: 208

cóż ja mam około 1.53m i waże 36kg ... i mi to nie przeszkadza inne dziewczyny mojego zwrostu ważą ponad 40 kilo ... WIĘC MOJA WAGA (36kg) MNIE ZADOWALA ... pozatym wzrost , waga i wygląd to nie wszystko !!!

lilijka · Junior Dołączyła: 05 Lip 2004 Posty: 103

No tak jeśli chcesz schudnąc to:

1. Jedz dużo warzyw, zbóz, owoców a pieczywo tylko gruboziarniste
2. Wystrzegaj się cukru, słodyczy i białej mąki
3. Nie podjadaj między posiłkami (Szczególnie jesli robish to z łakomsta)
4. Pij wode mineralną niegazowaną, kawe zbożową, herbatki owocowe, a wystrzegaj sie gazowanych napojow owocowych, mocnej hetbaty i kawey
5. Ogranicz używanie soli
6. Używaj przypraw ziołowych (ale nie w nadmiarze)
7. Nie jedz mięsa w nadmiarze, zwłaszcze wiepszowego. W zamian spożywaj ryby i rośliny strączkowe. Najbardziej wartościowe jest mięso gotowane lub duszone w ziołach i warzywach a nie smażone
8. Unikaj fast-foodow (czy jak to sie tam pisze) hamburgerow hot-dogoe itp
9. Jedz wtedy gdy odczuwas głod
10. Zawsze zjedz nieco mniej niz odrobine za dużo